Братчиков Алексей Александрович, Кандидат в мастера спорта

В предыдущих публикациях, посвященных технике бокса, мы рассматривали вопросы о том, как правильно наносить удары. Однако не менее важной составляющей бокса является умение эффективно защищаться. Тем более что на фоне современных тенденций развития любительского бокса техника защиты уходит порой далеко на второй план. Даже появился новый термин, ярко характеризующий спортсмена, подготовленного только по атакующей схеме – «барабанщик». Такой боксер наносит максимальное количество ударов за раунд, забыв про всякую защиту.

Корни данного явления находятся в специфической конструкции современной боксерской перчатки, удар в которой не несет опасности для противника. Данная тенденция еще раз подтверждает негласный постулат, что именно правила определяют лицо вида спорта, а не наоборот. Для примера скажем, что на профессиональном ринге попытка «перебарабанить» противника может стать финальным аккордом в карьере боксера.

Сейчас может возникнуть вполне логичный вопрос: «А как быть, если есть желание освоить всю технику бокса, а не только ее ударную составляющую? Куда пойти заниматься самому или отвести заниматься своего ребенка?» Ответ здесь прост – придя в боксерский клуб, не стесняйтесь задавать тренеру вопросы, подходите более ответственно к своему выбору. Ну и конечно, изначально решите для себя, что вы хотите получить от занятий боксом.

В спортивном клубе «Юность» подход к изучению техники защиты довольно консервативный. Так в свое время Алексей Братчиков учился у Александра Трапезникова, так сейчас он и передает полученные знания и опыт своим воспитанникам.

На вопрос Алексею, почему у него такое видение преподавания бокса, он ответил: «Бокс – это не только восемь минут на ринге, а целая система морального и физического воспитания человека. Кроме того, если вести речь исключительно о спортивной стороне занятий, то красивые и сложные защитные действия обогащают технический арсенал боксера и позволяют ему безопасно заниматься на более качественном уровне. Не просто «перебить» по количеству ударов, а переиграть соперника». В своем мастер-классе спортсмены клуба бокса «Юность» представляют одно из самых сложнокоординационных защитных действий – уход в сторону с разворотом или сайд степ.

Как уже сказано выше, эта техника достаточно сложная и к ее изучению подходят уже имея определенный тренировочный опыт. На ринге применение данной защиты можно увидеть чаще всего когда боксируют опытные и стратегически грамотные спортсмены мастерского уровня.

Технически сайд степ можно отнести к классу активной защиты, построенной на уходе с линии атаки и занятии стратегически выгодной позиции для контратаки «в темп». Сильной стороной сайд степа является то, что контратакующее действие вытекает из защитного, то есть движение не прерывается и остается сильным. Плюс ко всем прелестям сайд степа можно отнести то, что противник проваливается и часто оказывается не готов к отражению контратаки.

Но где есть плюсы, там всегда присутствуют и повышенные требования к качеству исполнения. Следует отметить, что сайд степ должен выполняться безукоризненно, иначе боксер может сам оказаться в весьма щекотливой ситуации. Для этого вида защиты крайне важны чувства тайминга и дистанции. Ну и в довершении спортсмен, практикующий сайд степ, должен хорошо двигаться и иметь «легкие ноги».

В завершение дадим несколько рекомендаций для защиты от контратаки, вытекающей из техники «сайд степ».

В мастер-классе, представленном на предыдущей странице, боксер в синей форме из боевой стойки (фото 1) атакует своего соперника в красной форме прямым ударом в голову правой рукой. Спортсмен в красной форме, реагируя на атаку, отшагивает влево, переносит вес тела на левую ногу и, используя ее как ось вращения, уходит с линии атаки одновременно разгоняя свою руку для нанесения бокового удара (фото 2). Спортсмен в синей форме промахивается и приподнимает плечо, защищая голову от бокового удара боксера в красной форме (фото 3).

В следующей комбинации (фото 4-6) применяемая техника аналогична, с той лишь разницей, что защищающийся спортсмен в синей форме уходит вправо от удара левой рукой, и ему из-за разницы в росте удобней применить аперкот, который боксер в красной форме отражает подставкой правой ладони.

Как можно увидеть, техника сайд-степ подходит боксерам разного роста. При ее применении важна слитность движения – удар естественным образом вытекает из смещения с линии атаки.

Совет: переднюю ногу необходимо ставить на переднюю часть ступни перпендикулярно первоначальному положению.