Во время занятий айкидо, как и другими видами единоборств, существует потенциальная возможность получить травму.

 

Что же такое травма? Травма (от греч. trаuma - рана), повреждение в организме человека, вызванное действием факторов внешней среды. Как правило, повреждаются суставы, связки, также возможны ушибы и переломы.

 

Каждому занимающемуся необходимо знать последствия применения техник и способы оказания первой помощи при возникновении травм.

 

Во время практики айкидо как тори, так и уке необходимо помнить о возможных последствиях выполнения любой техники. Тори должен знать момент возникновения болевого ощущуения у уке и вовремя прекращать воздействие, сохраняя контроль над ним. Уке должен вовремя реагировать на прилагаемое воздействие, сигнализировать о возникновении болевого ощущения.

 

Но травмы все равно случаются. Это неизбежный момент. У меня тоже были травмы. Мы все когда-то были начинающими и все через это в той или иной мере проходили.

 

Если травма все-таки случилась, то необходимо:

 

 1. Немедленно прекратить практику. Определить степень тяжести полученной травмы: ушиб, растяжение, разрыв связок или перелом.
 2. При разрыве связок или переломе немедленно направить пострадавшего в ближайший травмпункт или больницу.
 3.Пройти курс необходимых терапевтических мероприятий.

 

При возникновении даже, на Ваш взгляд, незначителной травмы нужно обязательно обратиться к врачу, провести комплекс терапевтических мероприятий. Приступать к дальнейшим занятиям можно только после полного восстановления двигательных функций организма.

 

Также нужно правильно отнестись как к самой травме, так и к ее последствиям.

 

Как показала практика занятий, травмы проходят, тело восстанавливается, а страх того, что травма может повториться, - остается. На мой взгляд, это самое тяжелое - последствие травмы.

 

Если Вы сможете, несмотря на этот страх, после физического выздоровления найти в себе силы и прийти опять в додзе и продолжить занятия, Вы, несомненно, станете сильнее, перед Вами раздвинутся стены, и Вы сможете заниматься айкидо на совершенно другом качественном уровне. Ваша практика айкидо изменится: расхлябанность и рассеяность трансформируются в собранность и сосредоточенность. Вы будете знать наверняка последствия применения техники. Перед Вами откроются новые горизонты. Вы станете другими.

 

Очень важно придавать психологической реабилитации не меньшее значение, чем лечению самой травмы. У меня была тяжелая травма, после которой я лечился четыре месяца. Можно сказать что, я лично прошел через все последствия травм и знаю, как тяжело полностью восстановиться. Тяжело, но возможно, все зависит от желания и целеустремленности. Травма - это не только боль и страдания, но и огромный опыт, школа и урок.

 

Кроме этого, стресс от травмы испытывают оба партнера. В дальнейшем один начинает бояться снова ее получить, а второй причинить. С таким настроем практиковать айкидо, конечно же, нельзя. Избавиться от последствий данного стресса можно только продолжив занятия, иначе он так и останется с вами.

 

Нужно понять, что травма  это нормальная ситуация, просто нужно быть еще более внимательным, еще более собранным.

 

Еще один аспект - это микротравмы, которые происходят во время занятий и которые мы не замечаем сразу. Но про них необходимо знать, проводить профилактику и вовремя лечить. Нужно развивать мышечный аппарат. Часто бывает, что мышцы и связки, необходимые для выполнения какого-либо движения, просто не готовы его выполнить, соответственно неподготовленный человек получает микротравму. На начальном этапе занятий важно подготовить мышцы и связки для незнакомой им нагрузки. Как пример, техника, выполняемая в сувари (из положения сидя на коленях). Да, сейчас никто не сидит и не ходит на коленях, но если посмотреть с точки зрения физического развития, то практика сувари ваза просто необходима. Выполняя различные техники в сувари, вы сможете подготовить свой опорно-двигательный аппарат к специфическим нагрузкам. Существуют и другие развивающие упражнения и им надо уделять должное внимание.

 

В заключение хочу еще раз подчеркнуть: занятия айкидо связаны с травмами. К этому аспекту практики айкидо нужно относится с должным пониманием.