Все о единоборствах из первых рук!
Среда, 21 Ноя 2018, 12:54:59
   
коротко о главном
сборник "мастер класс"
от слов к делу
единоборства от "А" до "Я"
наши друзья
диспут-клуб





 >>  

клубам и авторам
рекламодателям
содержание
купить сборник
публикации
мастер-классы
 

 

МАТЕРИАЛЫ ИЗ СБОРНИКА




Главная » Статьи » МАСТЕР КЛАСС №3 » Сетокан карате


Работа на опережение

Музырев Андрей Николаевич
4 дан Сетокан Карате, Президент Пермской Областной Федерации Сетокан Карате-До Интернешнл.

«Непобедимость заключена в себе самом, возможность победы заключена в противнике».
Сунь Цзы

Несколько лет назад наша команда имела возможность принять участие в Чемпионате Азии по традиционному карате. Чемпионат Азии – это открытый всестилевой турнир по полноконтактным боям без защитного снаряжения с участием сильнейших представителей различных стран и школ. На данном турнире нет ни весовых, ни возрастных категорий. Самому старшему участнику было семьдесят пять лет. Кстати, он и стал чемпионом в двух номинациях – кумите и ката. Возникает вопрос: как такое возможно? Ответ прост – огромный опыт, умение предугадать действия противника, некие сверхчувства. Когда есть возможность убедиться в вышесказанном лично, тогда легенды о старых мастерах становятся реальностью.
Молодой боец может проводить многораундовые бои и победа будет зависеть от его физической выносливости, возможности точно наносить удары, оптимального боевого состояния. Человек в возрасте старается закончить бой с минимальными психологическими и физическими затратами, используя технику опережения. С возрастом приходит понимание боя, многолетними тренировками сформированы необходимые рефлексы. Опытный боец не убегает от атаки соперника, по каким-то, присущим только ему, индивидуальным особенностям он определяет ее начало и вместо того, чтобы пассивно уклоняться, наносит опережающий удар. Чаще всего, удар – встречный. Результат встречных ударов почти всегда одинаков – глубокий нокаут.
Умение вовремя контратаковать – один из ключей к победе. Этот навык также можно тренировать и развивать. Поскольку контратака – понятие, скорее, стратегическое, нежели техническое, необходимо научиться «видеть» бой и его развитие. Главное, понять для себя то, что атакующий всегда более открыт и менее защищен. Все атаки соперника можно и нужно использовать для своей победы.
Как увидеть начало атаки, суметь правильно отреагировать?
Есть три ключевых фактора, которые нужно осознать и целенаправленно развивать.

Первый: реагирует тело, а не сознание.
Еще с древних времен в восточных единоборствах использовался принцип «недеяния», то есть, думать – хорошо, а не думать – еще лучше. Методика развития данного навыка проста: попытаться несколько минут вообще не думать ни о чем. Хотя, полностью такое невозможно, к этому нужно стремиться. Считается, что в таком состоянии организм сам реагирует на внешнюю среду, минуя сознание. Простой пример. Если спящему человеку поднести горячий предмет к руке он резко ее отдернет. Но ведь он спит. Как он смог узнать, что необходимо сделать? Если бы в такой ситуации организм сначала будил сознание, потом мозг стал бы принимать решение – результат был бы плачевен: ожог. Организм сам правильно отреагировал на опасность. Так и во время боя. Тело вас не подведет, только дайте ему эту возможность.

Второй: видеть в целом, не сосредотачиваться на деталях.
Допустим, мы едем в поезде, любуемся видами. Пейзажи за окном. Красота. Но только нам стоит сфокусировать свой взгляд на какой-нибудь детали, мы больше не увидим ничего вокруг. Так и в поединке – противника надо видеть в целом, а не концентрироваться отдельно на глазах, на ногах, на кулаках. И тогда любые изменения в картине боя станут видны.
Отдельно еще раз о глазах. Многие учатся смотреть только в глаза противнику. Это опасный стереотип. Когда задаешь вопрос, что ты хочешь увидеть в глазах соперника, отвечают – атаку. Противник не атакует глазами, у него есть более весомые аргументы в виде рук и ног. А вот их при таком подходе можно и не заметить.
Нужно учиться смотреть на соперника как на объект в целом, тогда частности исчезают, но любое его действие будет заметно.

Третий: умение наносить удары по подвижным целям на правильной дистанции.
Мало уметь бить. Противник постоянно двигается. Есть оптимальная дистанция, на которой можно нанести сильный удар. «Снарядные» тренировки развивают силовые параметры удара, но этого недостаточно. Не менее важны скоростные характеристики и чувство дистанции.
Выбор правильной дистанции – важнейший фактор для достижения успеха в бою. Любое атакующее действие обязательно сопровождается ее резким сокращением. Если использовать определенные методы тренировки, можно по характерным признакам предугадать атаку, выбрать необходимую позицию и контратаковать.
Для развития чувства дистанции и начала возможной атаки есть ряд несложных упражнений. Например, два соперника становятся друг напротив друга. За пояса им заводят разные концы одной тесемки (на мастерском уровне вместо тесьмы используют нитку). Они как бы соединены одной тесемкой. По заданию спортсмены начинают двигаться, имитируя поединок без нанесения ударов. Задача одного – разорвать или сократить дистанцию, задача другого - сохранить ее. Если бойцы могут продержаться хотя бы минуту так, чтобы тесьма не вылетела из-за пояса (она ни чем не закреплена), значит, упражнение выполняется более-менее верно.

Подводя итог, можно сказать, что умение контратаковать – понятие гораздо более глубокое, чем может показаться сначала. Это определенный уровень мастерства. Большинство боев на Чемпионате Азии были выиграны именно в этой манере боя. В этом я убедился на личном опыте. Выдергиваешь соперника на себя, резко сокращаешь дистанцию, контратакуешь и заканчиваешь бой.
Конечно, теория без практики ничего не стоит. Огромное спасибо президенту Всестилевой федерации Карате До Льву Александру Владимировичу и президенту S.K.I.F. России Рамзину Александру Александровичу, которые сделали возможным выступление пермской команды на Чемпионате Азии. Участие в турнирах такого уровня и специфики – необходимая часть серьезного изучения карате. Начинаешь видеть и понимать то, что ранее было только словами. Появляется возможность прикоснуться к «традиционному» карате в восточном понимании. Но это уже тема для отдельной беседы…

Обсудить на форуме...

Категория: Сетокан карате | Добавил: masterklass (31 Мар 2007) | Автор: Музырев Андрей Николаевич
Просмотров: 2896 | Рейтинг: 4.7 |

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Все смайлы
Код *:


 






ПОИСК





ТОП ФОТО


Просмотров 7216
Просмотров 6622
Просмотров 4605



 


Разработка ИИС "Мегаполис" | Copyright ИМС "МАСТЕР КЛАСС" © 2006 Используются технологии uCoz


Rambler's Top100
Занесено в каталог Deport.ru